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Il calisthenics è l’arte di usare il proprio peso corporeo come resistenza per allenarsi e sviluppare il fisico.

Ha lo scopo di aumentare la forza, la flessibilità e la mobilità articolare sotto sforzo, la produzione e la tolleranza all’acido lattico e la resistenza specifica di breve durata, la capacità funzionale di esercitare forza e migliorare la forma fisica generale.

Comprende movimenti di riscaldamento eseguiti a corpo libero come slanciare alternativamente le braccia in alto, circondurre, eseguire dei saltelli alternando braccia e gamba opposta ecc;

E movimenti eseguiti col sovraccarico naturale del proprio corpo, tipo piegamenti su braccia, sit-up, trazione alla sbarra, pistol squat ecc.

  • Giovedì 08.10 - 09.00 | Sala 3

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