Nuovo planning corsi Fitness&Pool
Vuoi allenarti con il nuoto? Preparare un triathlon, una gara open water o esercitarti per diventare assistente bagnanti? Nello Swim Training non solo migliorerai la tecnica ma ti allenerai per migliorare velocità, resistenze ed efficienza del movimento in acqua.
Torna a grande richiesta il lunedi dalle 20.00 alle 21.00
TRX
Allenamento basato su una serie di esercizi, utilizzando il “trx”, combinati tra bassa e alta intensità, che stimolano forza e ipertrofia, migliorando dunque la performance fisica e il tono muscolare generale, senza tralasciare anche un grande lavoro cardiovascolare. Movimenti fullbody che determinano un aumento dei battiti e grande dispendio energetico, in cui la capacità di buon equilibrio la fa da padrone.
Martedi e giovedi dalle 20.00 alle 20.50
PILATES STRONG
Tutti gli esercizi classici del pilates riproposti in un allenamento che va a migliorare le abitudini posturali scorrette con piccoli attrezzi, elastici, cavi e pesi liberi che rinforzano la muscolatura necessaria a mantenere la postura corretta e a colmare possibili asimmetrie createsi nel tempo
Mercoledi dalle 8.10 alle 9.00
STRENGTH GAG
Obiettivo chiaro per un pubblico femminile. Allenamento che mira nello specifico a rinforzare il reparto glutei, gambe e addome tramite esercizi a ripetizioni o a tempo.
Mercoledi dalle 9.15 alle 9.45
CORE STABILITY
Allenamento che mette alla prova stabilità equilibrio e coordinazione. Si basa principalmente su esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, necessari ad allenare il core su tutti i fronti. Questo allenamento colpisce tutti i muscoli del core migliorando forza, equilibrio e coordinazione. Un allenamento per addominali d’acciaio
Giovedi dalle 19.00 alle 19.50
Info e prenotazioni:
Tel +39 0342 970277
Whatsapp +39 335 7412305
Mail: [email protected]
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