Power hour è un allenamento a circuito caratterizzato da un misto di esercizi aerobici, di forza contro resistenza e a corpo libero ad alta intensità.
Un allenamento che non va a migliorare una singola abilità ma va a creare una condizione generale migliore e che quindi mira a migliorare la performance sportiva e il benessere salutare a 360°.
Alla base di questi allenamenti ci sono esercizi semplici e adattabili alle necessità soggettive e al livello di allenamento di ognuno.
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