Un'attività motoria dolce che non si limita alla sola tonificazione muscolare ma interviene su postura, rieducazione post traumatica, equilibrio e presa di coscienza del corpo.
I programmi del metodo Pilates si basano su una serie di esercizi che puntano al coinvolgimento di tutti i muscoli del corpo dagli arti superiori agli arti inferiori, concentrandosi soprattutto nella zona del core, muscoli addominale e paravertebrali, mirando ad avvantaggiarsi dei punti di forza e a colmare i punti di debolezza di ognuno. Migliorando così il controllo fisico e mentale di se stessi. Allevia lo stress e la tensione, aiuta a prevenire la depressione e mantiene sveglia la mente.
In altre parole il Pilates contribuisce a migliorare lo stile di vita e il benessere.
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