HIIT - High Intensity Interval Training

FITNESS

E' un metodo di allenamento Cardio Fitness. Si tratta di una forma avanzata di interval training che prevede l'alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo. 

Grazie alle elevate intensità, un'ora di allenamento HIIT corrisponde a quasi 5 ore di un tradizionale allenamento cardio.
Studi dimostrano che l'allenamento HIIT è in grado di aumentare il tasso metabolico a riposo per le successive 24 ore, questo è perfetto per chi lo fa con l'intento di dimagrire.

Adatto a chi non ha molto tempo da dedicare all'attività fisica durante il giorno e con un'ora 2 volte a settimana può riuscire ugualmente ad avere gli stessi effetti allenanti.

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Data inizio corso: 24/09/2021 Data fine corso: 31/12/2023
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