HIIT – High Intensity Interval Training
E' un metodo di allenamento Cardio Fitness.
Si tratta di una forma avanzata di interval training che prevede l'alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo.
Grazie alle elevate intensità, un'ora di allenamento HIIT corrisponde a quasi 5 ore di un tradizionale allenamento cardio.
Studi dimostrano che l'allenamento HIIT è in grado di aumentare il tasso metabolico a riposo per le successive 24 ore, questo è perfetto per chi lo fa con l'intento di dimagrire.
Adatto a chi non ha molto tempo da dedicare all'attività fisica durante il giorno e con un'ora 2 volte a settimana può riuscire ugualmente ad avere gli stessi effetti allenanti.
- Lunedì: 19.00 - 19.50 | 20.00 - 20.50 Sala Pesi
- Venerdì: 19.00 - 19.50 | 20.00 - 20.50 Sala Pesi
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