HIIT - High Intensity Interval Training

FITNESS

NEW! E' un metodo di allenamento Cardio Fitness. Si tratta di una forma avanzata di interval training che prevede l'alternanza tra periodi di esercizio anaerobico breve e intenso a periodi di recupero attivo. 


Grazie alle elevate intensità, un'ora di allenamento HIIT corrisponde a quasi 5 ore di un tradizionale allenamento cardio.
Studi dimostrano che l'allenamento HIIT è in grado di aumentare il tasso metabolico a riposo per le successive 24 ore, questo è perfetto per chi lo fa con l'intento di dimagrire.

Adatto a chi non ha molto tempo da dedicare all'attività fisica durante il giorno e con un'ora 2 volte a settimana può riuscire ugualmente ad avere gli stessi effetti allenanti.

Data inizio corso: 1/07/2019 Data fine corso: 5/01/2020
Quando:
Mercoledì
20.00 - 20.50  Palestra
Venerdì
20.00 - 20.50  Palestra


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