I Corsi della Settimana

Fitness Core Power
Allenamento ad alta intensità  della durata di soli 30 minuti, per  migliorare il tono muscolare, l’equilibrio e la stabilità.
APPROFONDISCI »
Fitness Aqua Premaman
Corso ideale per le future mamme, in cui vengono proposti movimenti che aiutano il miglioramento muscolare degli addominali e del pavimento pelvico e la mobilità articolare.
APPROFONDISCI »
Fitness Back School
La Back school consiste in esercizi di respirazione, di stretching, di mobilitazione articolare e di propriocezione posturale.
APPROFONDISCI »
Fitness Spinning
Pedalare in gruppo su un'apposita bicicletta, cercando il sincronismo con la musica. Ottimo per potenziare i muscoli delle gambe, glutei, dorsali, bicipiti e tricipiti, pettorali e addominali.
APPROFONDISCI »
Fitness Muay Thai
Sport da combattimento conosciuto come "la scienza degli otto arti" perché consente ai due sfidanti di utilizzare combinazioni di pugni, calci, gomitate e ginocchiate, quindi otto parti del corpo utilizzate come punti di contatto.
APPROFONDISCI »
Piscina Hydrobike
Pedalare in piscina: con una speciale bici in acqua si combatte il sovrappeso e si tonificano gambe, glutei, braccia, addome e muscoli dorsali.
APPROFONDISCI »
Fitness Zumba step
È un vero e proprio allenamento per tutti i distretti muscolari del corpo, ma non solo.
APPROFONDISCI »
Piscina Scuola nuoto adulti
Avvicinarsi all'ambiente acquatico senza paure.
APPROFONDISCI »
Fitness Step Tone
Allenamento fitness che allena cuore, muscoli e spirito a suon di musica, per una tonificazione e allungamento muscolare globale.
APPROFONDISCI »
Piscina Swim Training
Allenamenti specifici di nuoto adatti agli atleti di triathlon e nuotatori master.
APPROFONDISCI »
Fitness Run Indoor (max 6 persone)
Corso specifico finalizzato al miglioramento delle performance della corsa nel periodo invernale, per arrivare alle prime uscite primaverili preparati.
APPROFONDISCI »
Piscina Aquafitness
Attività fitness tra le più divertenti ed efficaci svolte in acqua.
APPROFONDISCI »
Piscina Aquarelax
Attività in acqua (area Wellness&Relax) che prevede movimenti lenti, graduali, di difficoltà variabile a basso impatto per persone sedentarie o meno giovani o per chi ha problemi di peso.
APPROFONDISCI »
Fitness Morning Training
Si tratta di un percorso (circuito) che comprende varie stazioni per ogni esercizio, ognuna di esse viene svolta in ripetizioni, velocità, intensità e durata variabili in base alle esigenze di ognuno.
APPROFONDISCI »
Fitness Pilates
Un'attività motoria dolce che non si limita alla sola tonificazione muscolare ma interviene su postura, rieducazione post traumatica, equilibrio e presa di coscienza del corpo.
APPROFONDISCI »
Fitness Cross Functional
Allenamento in circuito con esercizi funzionali accompagnati dalla musica per migliorare l’aspetto fisico, tonificare i muscoli, migliorare la mobilità articolare.
APPROFONDISCI »
Fitness Step / GAG
Allenamento mirato al rassodamento rapido di gambe, addominali e glutei, ottimo per recuperare il peso forma, soprattutto dopo la gravidanza.
APPROFONDISCI »
Fitness Functional Boxe
I principi della boxe uniti all’allenamento funzionale.
APPROFONDISCI »
Fitness Ginnastica Antalgica
La ginnastica antalgica rappresenta una disciplina cosi detta dolce che viene eseguita con movimenti ponderati ed armonici, principalmente finalizzati ad alleviare, prevenire e contenere dolori di origini muscolare ed articolare.
APPROFONDISCI »
Fitness Bike Training
Corso finalizzato al miglioramento delle capacità condizionali del ciclista, forza e resistenza con allenamenti specifici.
APPROFONDISCI »

Tutti i Corsi Aquagranda


Download Planning Corsi 30/12/2017 - 26/01/2018