AMRAP

FITNESS

E' una sigla che significa “quante più ripetizioni possibili” – as many reps as possible.

E’ uno dei più diffusi workout metabolici, siamo nel regno degli HIIT, gli high intensity interval training. Durante l’allenamento si registrano le ripetizioni, ciò permette non solo di valutare la progressione, ma anche di definire termini di paragone per testarsi durante, cicli di allenamento. Proprio grazie al volume di lavoro e alla necessità di recuperare tra una serie e l’altra gli amrap permettono di potenziare movimenti, resistenza e condizionamento. Sapere ascoltare respiro e battito cardiaco, e regolare la propria prestazione su questi, permette di dosare le energie. La componente psicologica di questi workout non va sottovalutata. Un allenamento così intenso allena anche la testa ad affrontare sforzi intensi e prolungati.

Data inizio corso: 18/05/2020 Data fine corso: 6/06/2020
Quando:
Mercoledì
20.00 - 21.00  Piattaforma Digital